CORSO di TRAINING AUTOGENO ALL\’UNIFORTUNATO

Il Training Autogeno consiste in una tecnica elaborata dal neurologo e psichiatra tedesco J. H. Schultz, nel 1932, in grado di sollecitare uno stato di distensione psicofisiologica.Il primo appuntamento sarà caratterizzato dal seguente tema: “Introduzione al training autogeno con primo esercizio propedeutico di appoggio e rilassamento”. Il Corso di Training Autogeno è indicato per gli studenti al fine di imparare a fronteggiare lo stress; acquisire una maggiore conoscenza e sicurezza di sé; imparare a sfruttare al meglio le proprie energie; sviluppare uno stato di benessere che incrementi il rendimento psicofisico, con significativi miglioramenti nelle prestazioni.Gli obiettivi del corso sono: offrire uno strumento che aiuti a modulare l’ansia che spesso può accompagnare gli esami e comprometterne la preparazione e l’esito; favorire il senso di autoefficacia e di controllo delle proprie competenze; stimolare la capacità di concentrazione e la costanza nel lavorare in vista di un obiettivo.Gli incontri proseguiranno a cadenza settimanale e sono guidati dalla dott.ssa Valentina Santopietro, referente del servizio counseling di Ateneo e docente di Training Autogeno

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